Vollrather Höhe
… war für heute als Ziel anvisiert. Habe dort auch tatsächlich mein Päuschen nach knapp 62 km gemacht. Ich war zu diesem Zeitpunkt aber schon so durchgefroren, dass ich von meinem Vorhaben 140-150… Weiterlesen
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Kalte Ruhrtour
Heute stand die nächste Trainingseinheit an und ich hatte null Bock 🙂 Immer noch so kalt, immer noch so viel Wind, immer noch dick anziehen……. eigentlich alles Argumente um kein Trainingslager abzuhalten. Aber… Weiterlesen
Ein sehr harter Tag
mit einem beschissenem Ende 😦 5 Km vor @Home bei einsetzendem Schneefall habe ich in Rath noch einen Platten bekommen…… Als wenn der Tag auch so nicht schon hart genug gewesen wäre. Gott… Weiterlesen
Trainingsplanung
Den heutigen Tag habe genutzt, um mir ein paar Gedanken über meinen weiteren Formaufbau zu machen. Malle Training findet in diesem Jahr nicht statt, also will ich versuchen ab Samstag ein wenig @Home… Weiterlesen
Nachtarbeit sei Dank
Heute konnte ich die Vorzüge der bevorstehenden Nachtarbeit ausnutzen 🙂 Früher Feierabend versüsst durch den Shuttleservice von Jasmin war ich mittags schon wieder @Home und konnte das herrliche Wetter zu einer schönen Ausfahrt… Weiterlesen
Der Wind….. Der Wind…..
….hat mich heute total fertig gemacht……. Zum einen musste ich höllisch aufpassen, nicht von einer Böe weggeweht zu werden, zum anderen blies er so ordentlich, daß ich teilweise dachte „wenne jetz nich ordentlich… Weiterlesen
Winterdepressionen
So langsam macht sich Frust breit 😦 Das bescheidene Wetter geht mir ordentlich auf die Nerven und verhagelt mir die Laune. Die Wochenend RTF´s in Erftstadt und Duisburg sind von den jeweiligen Veranstaltern… Weiterlesen
Vorbereitungen
Die Saison kommt immer näher und somit laufen auch die Vorbereitungen auf Hochtouren 🙂 Die Beine sind rasiert und heute kam auch noch die Anmeldebestätigung für den NRW Marathon Challenge 😉 Jetzt gibt… Weiterlesen
Jungfernfahrt
Heute war es endlich soweit 🙂 Die erste Ausfahrt auf meinem Canyon Aeroad CF 8.0 stand heute an. Ihr wisst schon: Gino 😉 Nach ein paar kleinen Änderungen gegenüber der Originalausstattung ging es… Weiterlesen
Windschatten & Sonnenschein
In den Genuss der beiden Dinge kam ich heute……. Einfach herrlich…. Zum einen sorgte Grex zwischenzeitlich für sehr schönen Windschatten 😉 …… dafür Danke Grex…….. und auf den letzten Kilometern kam tatsächlich die… Weiterlesen