Monatliches Archiv: April, 2013

Flotter 200er

von

Heute war es soweit. Nach genau 11 Jahren wollte ich mal wieder 200 Km auf dem Tacho haben 😉 Und zufällig bot sich genau die Veranstaltung an, wo ich meinen letzten „echten“ Marathon… Weiterlesen

Schönes Training mit Fitty

von

Das erste gemeinsame Training nach gefühlten Lichtjahren hat heute viel Spaß bereitet. Auch wenn der Leistungsunterschied zur Zeit recht groß ist, macht es mir immer wieder Spaß mit Fitty ein Ründchen zu drehen… Weiterlesen

Auf und Ab

von

Die bevorstehende Nachtarbeit ermöglichte mir heute noch ein kurzes intensives Training. Zum ersten Mal testete ich heute Gino in profiliertem Gelände….. und was soll ich sagen: „Ich fühle mich auf meinem Aeroad pudelwohl“… Weiterlesen

Alle Mann an Bord

von

lautete das Motto des heutigen Tages 😉  Treffpunkt war am Startort der Veloflitzer Tour in D´dorf Oberkassel. Meine Anreise erfolgte mit dem Rad, wobei ich Grex noch eingesammelt habe. Halbwegs pünktlich um 9:15… Weiterlesen

Rhein Erft Kreis Rundfahrt

von

Heute war früh aufstehen angesagt. 5:40 Uhr huschte ich so leise wie möglich aus den Federn, in der Hoffnung Jasmin nicht zu wecken…… Katzenwäsche, Anziehen, Klamotten und Rad in´s Auto und los ging… Weiterlesen

Kurz und knackig

von

…lautete das heutige Motto 😉 So ging es von Beginn an direkt bergauf 🙂 und das änderte sich auf den nächsten Kilometern auch nicht. Rauf und runter war das Motto. Immer begleitet von… Weiterlesen

Ruhiges Bergtraining

von

Zum Abschluß der Trainingssession wollte ich wenigstens einmal ein paar Höhenmeter machen. Da das Wetter immer noch bescheiden und die Kälte auch noch nicht gewichen war, fasste ich den Plan, die Anstiege ruhig… Weiterlesen

Schloß Dyck

von

Heute ging es noch einmal über die Flughafenbrücke auf die andere Rheinseite. Ich wollte noch mal in Richtung Vollrather Höhe, ohne dort hinauf zu fahren. Stattdessen machte ich eine Schleife über Ramrath, Hoeningen,… Weiterlesen

Murmeltiertag….

von

…so war es gestern…..endlich mal wieder aufs Bike…ganz vorsichtig losgefahren und ufffpasse das kein Murmeltierfell in die Kurbel und Schaltwerk kommt.. 🙂 nun mal ganz ääährlich… Wetter war echt Geilomat..sogar der Schiebewind auf… Weiterlesen

Windige Osterrunde

von

Heute wusste ich überhaupt nicht, wie ich meine Runde gestalten sollte. Ich hatte absolut keinen Plan und welch Überraschung, auch keinen Bock 😦 Der Wind war heute wieder etwas stärker als in den… Weiterlesen