Wochenanalyse

Heute morgen wurde ich vom Regen geweckt. Somit stand die Entscheidung sehr schnell fest. Heute keine RTF Teilnahme in Essen. Dafür bin ich dann nach einem ausgiebigem, gemeinsamen Frühstück mit Jasmin, zusammen mit ihr noch ein wenig gelaufen. Es wurde ein Erholungslauf mit drei kurzen Tempoeinheiten. Alles in allem war es eine gute Woche. 5x sporteln ist nicht schlecht….. Im einzelnen sah das dann so aus:

Dienstag 10 km laufen: Erweiterte Düsselauenrunde

Mittwoch 99 Km mit Fitty radeln: Elfringhauser Schweiz

Freitag 7,7 Km Tempo laufen:  In der Flieth – abgebrochen

Samstag 4 Stunden golfen: Mit Jasmin den Ehepaar 4er im GC Grafenberg gespielt

Sonntag 3,5 Km laufen: Intervalle mit Jasmin