Lahmer Esel am Esel

Aber das war bewusst 😉 Vollgas war heute verpönt. Nach Samstag ging es heute sowieso schon sehr zäh los. Die Beine schienen sich nicht wirklich erholt zu haben und so fuhr ich von Beginn an mit Gino auf Sparflamme. Kleines 34er Kettenblatt und hinten irgendein Ritzel, welches ich locker kurbeln konnte. Immer mit Blick auf den Puls. Der ließ sich heute eh lange bitten, bis er mal an der anaeroben Schwelle ankam. Das war heute aber auch der einzige Punkt, wo es nicht so richtig lief. Gino surrte unter mir, war sehr agil und wollte auch mal etwas zügiger die Cosmic auf die Straße bringen 😉 Damit musste er aber bis zum Rosenhügel warten. Hier wurde das 50er Blatt aufgelegt und etwas Speed aufgenommen. Die Muskeln murrten wieder ein wenig, was sich aber später durch Langenberg und Nierenhof auf dem Weg nach Kupferdreh legte. Urplötzlich ging alles geschmeidig. So radelte ich fröhlich am verdreckten Baldeneysee entlang. Natürlich mit obligatorischer Cola Pause am Haus Scheppen. Hier war es mir aber definitiv zu voll, so daß ich drei Minuten später den Weg nach Kettwig und weiter nach Werden antrat. Im Ruhrtal kurbelte ich locker mit 50/19 bei 32er Tempo bis an den Fuß des Esel. Hier war es dann eine Mischung aus Schwäche, fehlender Härte und etwas Kampfgeist, was mich den Kultberg hinauf eiern lies. Aber ganz so schlimm war es in der Nachbetrachtung dann doch nicht 😉 Der Rest über Krummenweg, Ratingen und Bauenhaus wurde wieder halbwegs locker weggekurbelt. Am letzten Hügel, der Dreherstraße, blies ich dann doch noch einmal zur Attacke und lies das große Kettenblatt stehen. Es ging erstaunlich gut, doch leider wurde ich kurz vor der nächsten Ampel durch die dort wartenden Autos ausgebremst. Schade, aber das Tempo war bis dorthin nicht so schlecht 😉 So langsam wird es besser mit meinen Beinen…….

Daten: 78,70 Km, 27, 2 Schnitt, 503 Hm, 2:53:31 h, 142 Puls, Garminlink