Wieder eine Woche um
Wie am letzten Freitag geschrieben, stand am Samstag die 15 Km Runde durch Rotthäuser Bachtal auf dem Plan. Das ganze in Schleifenform um ein paar Höhenmeter zu sammeln. Hat mächtig Spaß bereitet, wie ihr auch dem Filmchen entnehmen könnt 🙂
Den Suunto Move des Laufes findet ihr hier: Bachtal Kreisel
Mittwoch folgte dann eine flache Runde, auf der ich auch mal den Versuch startete, drei etwas schnellere Km einzusträuen. Allerdings stellte ich dabei fest, dass eine Pace von unter 5min/km irgendwie anstrengend ist 😉 Hat aber trotzdem ganz gut geklappt. Die Standard Düsselrunde hatte zwar noch eine unschöne Begegnung mit einem Fußgänger, aber vielleicht sorgte dieser ja auch für die Schnelligkeit in meinen Beinen. Düsselrunde
Direkt am nächsten Tag schnürte ich früh morgens die Trailschuhe, um noch mal ein wenig im Bachtal und über die Höhe zu cruisen. Ich hatte mir am Donnerstag frei genommen, um ab dem späten Vormittag einen schönen TV Sporttag mit den British Open, sowie der Tour de France zu genießen. Meine Beine ließen mich den Vortag deutlichst spüren, so dass es über die gesamten 76 min relativ zäh vonstatten ging. Da ich planlos unterwegs war, blieb ich die gesamte Zeit über im Nördlichen Bachtal und auf der Höhe. Im Wechsel versteht sich 😉 Die Daten findet ihr hier oder im Abspann des Videos.
Zu guter letzt folgte am Sonntag noch einmal ein halbwegs flache, überwiegende Asphaltrunde zur Conesscheune. Diese 13 Km Runde gehört sozusagen zu meinen Standardrunden, wenn ich mich um nix kümmern will. Grundsätzlich lief auch diese Runde ordentlich, auch wenn ich glaube, dass meine Nimbus 15 mit fast 1200 Km so langsam das Ende ihrer Laufbahn erreicht haben. Immer häufiger habe ich bei diesem Schuh das Gefühl, dass er mir nicht mehr so richtig bekommt 😦
Was sich diese Woche mit der angekündigten Hitze bewerkstelligen lässt, steht noch in den Sternen. Ausser der Donnerstag 😉 den habe ich wieder frei, ihr wisst schon TV Sporrttag und so. Da werde ich ganz früh morgens die Speedcross schnüren und die die Wälder cruisen………
…krass der Kerl…ich wiedehole mich vielleicht, aber Sportler durch und durch…al the best… 🙂
Na ja, so schlimm ist es ja auch nicht 😎👍